ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が病弱だった自分の身体をよくするために、幼少期から考案し続けたエクササイズが現在「ピラティス」と呼ばれていて、ピラティス氏自身は「コントロロジー」と呼んでいたそうです。體と心をニュートラルに近付ける。終わったあとはなぜかスッキリする。痛みが改善されることで心の安定につながり、自分の好きな運動や仕事にも良い影響を与える。いきみを取ることで本当の身體のコアと繋がれる。
動き自体がとてもシンプルなので、どんな方にもお勧めです！
・ダンス、スポーツ、ヨガの上達や怪我防止を目指す方。
・肩こり、腰痛、その他身体の痛みの解消と姿勢改善に。
・二の腕や、背中、ももの裏のセルライトなんかをどうにかしたいなと思っていらっしゃる方。
・ご自身の体と向き合う時間を持ちたいと思っている方。
参考までに私が、直近で勉強したbalanced body pilatesの原則を下にあげようと思います。
教える側、教わる側、この原則をなるべく網羅できるように練習をしていきます。
様々な団体、メソッドがありますが、行き着くゴールは一緒ということでほぼ大差ないのではと思います。
- 呼吸（Breathing)
- 集中（Concentration)
- コントロール（Control)
- センタリング（Centering)
- 正確性（Precision)
- バランスの取れた筋肉（Balanced Muscle Development)
- リズム、流れ（Rhythm,Flow)
- 体全体の動き（Whole Body Movement)
- くつろぎ（Relaxation)
ピラティスグループクラス（オンライン）
ZOOMソフトを使ったオンラインによるピラティスのグループクラスになります。外に出てピラティスを受けに行くのが時間的に難しい方、誰かと一緒に受けるとどうしても集中ができない方、と...
続きを読む1対１クラス（スタジオもしくは出張、オンライン）
トレーナー宅でピラティスのイクイップメント（もちろん使いたくなければ使いません）を使ったクラス。もしくはオンラインで1対1で、その日の身体の状態に必要なエクササイズを行うクラスに...
続きを読む