エクササイズ動画をつくりました。

友達からのリクエスト。youtubeの動画作成画面も久々に開きました。短い動画だと簡単にアップできていいですね!

で、これは肩甲骨と腕とのつながり、胴体部分や胸椎(その名の通り胸と呼ばれる位置についている背骨のこと)、肋骨をしなやかにするためのエクササイズです。私のイメージはこのエクササイズの名前ののように「風車」や「風車」「時計の針」が回る様子を肩関節で表現している感じです。針や羽が取れてしまった時計や風車ではなく、肩関節のところで腕がくるくる回る、それを可能にするために背骨をネジのように動かす意識をもつと気持ちよく動けると思います。

Let’s try!

半目だ〜〜(T_T)

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